비타민 c 많은 음식 14가지 오늘 글에서는 비타민 C 많은 음식 14가지에 대하여 알아보도록 하겠어요. 오렌지와 감귤은 우리 신체에 필수 요소인 비타민 C가 많은 특징적인 과일이죠. 비타민 C는 수용성 비타민으로 피부 개선과 면역 체계를 야무지게 지속하는 데 도와주는 산화 방지제 입니다. 더 나아가 인도의 임상 생화학 저널에 근거하면 비타민 C는 암, 동맥경화증, 당뇨병, 신경퇴행성 질환과 같은 만성 질환 예방에도 특출하죠. 비타민 C는 인체가 생필품으로 만들지 못하는, 수용성 비타민 중 한개이라고 합니다. 즉, 음식을 통해 섭취해야되고요. 비타민 C는 콜라겐 생성, 철 흡수, 면역 체계 증진 등의 많은 기능을 소지하고으며, 항산화 작용도 있습니다. 콜라겐 생성은 피부, 연골, 뼈, 혈관 등을 구성하는..