등산스틱 사용법 5가지

등산스틱 사용법 5가지

 

오늘 글에서는 등산스틱 사용법 5가지에 대하여서 알아보도록 하겠어요. 등산 스틱의 사용은 이제 등산의 배낭이나 등산화만큼 보편화되었죠.그러나, 섭섭하게도 낙천적인 사용법까지는 보편화되지는 않았어요. 

 

실제 등산을 만끽하는 사람들을 보면 정작 기본 파지법도 정확히 모르고 등산 스틱을 처리하는 사람들이 많죠. 대다수 스틱의 스트랩을 사용하지 않더라도 스틱을 잡는 우를 범하고 있죠. 

등산스틱 사용법

무난한 산행에서는 모른다 해서 그리 큰 문제가 될 것은 없답니다. 그렇지만, 똑바로 알고 잘 이용하면 이보다 간편하며 또한 가치있는 장비도 드뭅니다..

 

산을 오를 때는 잘 모르겠으나 특별히산을 내려올 때 한 번쯤은 무릎에 통증을 느껴보신 적이 있으시지 않으신가요? 산을 오를 때는 무릎에 체중의 2~3배의 하중이 산을 하향할는 데 있어서 무릎에 체중의 5~7배가 걸리기 때문에 하행 시 무릎에 통증이 충분히 느껴질 수 있다고 합니다. 

등산스틱 사용법 

경사가 가파른 길을 하향할 때는 무릎이 120도 이상으로 과하게 구부러지는 동작을 취하게 돼 체중의 15배에 달하는 부하가 가해지면서 심각한 무릎 통증이 일어날수 있고요. 

 

이때 하체에 가해지는 부담을 줄여줌으로써 부상당할 위험을 감량시켜 주는 역할을 하는 장비가 바로 스틱이라고 합니다.

등산스틱은 등산 시 취급하는 장비로, 높이를 잡고 발을 바르게 세우고 걸어가는데 필요한 베이스라인을 전파해주는 장비로 등산스틱은 안정성과 안전성을 높이기 위해 높이 조절이 가능하고, 그리고 기초적으로 안정감을 더해주는 접착제를 가지고 있습니다. 

또한 등산스틱은 등산 중 발목과 무릎을 보호해주는 기능이 있어 높은 곳에서의 주기적인 걸어가기를 도움되는 등산용품중의 하나 이예요.

등산스틱은 등산이나 산악 스포츠 등의 관련 용품으로, 사용자가 타고 다니며 점프할 때 발 밑에 바닥을 잡고 서서히 오르는데 도움을 충분히 줍니다.

 

등산스틱의 종류

- 워킹스틱: 걷기를 할 때 주로 사용하는 등산용 스틱
- 글라스스틱: 등산길에서 적용하기 위해 개발된 등산용 스틱
- 스노우스틱: 눈으로 뒤덮인 등산길에서 사용하는 등산용 스틱
- 트레일러스틱: 등산길을 양도하는 데 사용하는 등산용 스틱
- 스피드스틱: 고속 이동을 위해 사용하는 등산용 스틱

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등산스틱 사용법 - 등산스틱 잡는 법

등산스틱을 똑바로 사용하려면 우선 스틱을 정확하게 잡을 줄 알아야 해요. 등산스틱 잡는 법은 스트랩 즉 손목 끈의 밑 아래단에서 손을 넣어서 손바닥으로 스틱의 손잡이와 스트랩을 또한 감싸 잡아주면 되고요. 이런 방법으로 스트랩을 잘 이용하면, 손잡이를 기어이 꽉 붙잡지 않고 달걀을 잡듯이 잡아주어도 스트랩을 통해서 체중을 실을 수가 있어요.

가벼운 암릉이나 계단 등이 나올 때에는 스틱 손잡이만 놓아주면 손목에 스트랩을 건 채로 다른 무엇이었나를 붙잡는다거나 사진을 찍는 등 손을 사용을 할 수 있어요. 또한, 스틱은 두 개를 사용할 수 있도록 해요.

등산스틱 사용법 

 한 개의 스틱만을 다루는는 마치 자동차의 타이어 4개 중 한개를 뺀 상황에서 운행을 하는 것과 같답니다. 그렇게 되면 걷는 동작에서 계속적으로 균형이 깨지게 되고요. 물론, 부득이한 경향이라고 한다면 또 하나의 스틱만 사용하더라도 대략적으로의 효과는 볼 수가 있어요.

 

등산스틱 사용법 - 오르막길에서 등산스틱 사용법

오르막길에서는 다리보다 높은 지면에 양쪽 스틱을 짚은 다음 상반신을 조금 숙여서 체중을 스틱에 살짝 기대듯이 의지해준답니다. 상체와 배낭의 무게를 팔에 분산을 시켜 주는 것입니다. 다리로 일어서는 동작과 아울러 팔을 또한 밀어준다면 그 이상으로 적은 힘으로 올라설 수가 있어요.

등산스틱 사용법 

등산스틱 사용법 - 등산스틱 길이절제 방법 

적극적으로 스틱을 적용하기 전에 먼저 길이를 절제해주어야 해요. 스틱의 길이는 손으로 잡았을 때 본인의 팔꿈치의 각도가 90도가 된다면 이상적입니다. 내리막길에서는 다소 더 길게 써주면 편리합니다. 

 

그렇지만 경사도가 걸핏하면 변하므로 그때마다 길이를 컨트롤하기는 번거로우므로 90도로 고정하여 다루는게 무난합니다.

등산스틱 사용법 

등산스틱 사용법 - 내리막길에서 등산스틱 사용법

내리막길에서는 아래쪽 지면에 스틱을 짚은 다음 스틱에 살짝 의지하여 무게를 팔에 분산시키면서 내려선다. 다만, 요즘에는 가볍고 유연한 스틱이 많다고 해서 큰 배낭을 메고 매우 심하게 의지해버리면 스틱이 휘어져버릴 수 있어요.

약간 양팔로 체중을 나눠주어서주면서 발을 내디뎌주면 발목 관절과 무릎 연골에 집중이 되는 부담을 줄여볼 수 있어요. 처음에는 이러한 움직임이 어색할 수 있지만 건강에 익게 되면 스틱을 마치 내 몸의 일부와 같이 사용할 수가 있어요. 그렇게 되면 고양이 착지법처럼 건강에 가중되는 충격을 최소화하는 유연한 산행이 가능해집니다.

 

등산스틱 사용법 - 평지에서 등산스틱 사용법

등산스틱은 평지와 오르막길 그리고 내리막길에서 그 사용법이 다르다고 해요. 우선 평지에서는 팔꿈치가 90도가 되게끔 길이를 절제해준답니다. 또한, 평지에서는 스틱의 촉이 내딛는 앞발보다 앞에 나와서는 안 되고요. 이는 마치 왼발이 나갈 때 오른팔이 나가는 통상적인 보행법과 같답니다. 요긴한 것은 스틱을 45도 정도로 기울여줌으로 인해 자연스럽게 지면을 밀어주는 것입니다. 동작을 너무 의식해버리면 부자연스러울 수가 있기에 자연스럽게 건강에 익도록 해주어야 해요.

등산스틱 사용법 

등산 스틱 관리 요령

 

등산 스틱의 관리는 사용만큼이나 중요하죠. 등산 스틱은 소재 특성상 반영구적으로 사용할 것으로 여기는 사람이 많으나, 사실은 소모품입니다. 피막의 스크레치에 따른 부식과 강도 저하, 잠금장치의 마모 등 내결성을 저하시키는 요인이 많기 때문에 스틱의 수명은 산행 스타일과 평범할 때의 관리에 좌우된다고 볼 수 있죠.

평범할 때 관리는 부식을 막아하시는 것이 중요하죠. 가급적 스트레치가 덜 나게 하고, 소금기와 습기를 피해야 해요. 비를 맞았거나 계곡 트레킹을 한 나중에는 잘 닦고 분해시켜 말려야 해요. 등산 스틱을 오래 다루는 방법은 적어도 두 개 이상의 스틱을 계절, 기상조건, 등산로의 특성에 맞게 번갈아 쓰면 내설립을 지탱하면서 스틱의 수명을 더 연장시킬 수 있죠.

 

등산스틱은 사용법을 잘 모를 때는 불편할 수 있습니다. 하지만 익숙해지면 체력 소모도 줄어들고 여러가지로 많이 활용할 수 있기에, 낮은 산이라도 등산스틱을 쓰는 연습을 해서 익숙해지도록 주력하셔도 좋을 것 같습니다.

등산스틱 사용법 

등산을 처음 착수하는 초보자라면 알루미늄, 구리, 마그네슘, 망간 등을 혼합하여 만든 두랄루민 소재의 등산스틱을 권장합니다. 무게가 가볍고 단단한 편으로 가벼운 산행이나 트레킹 등 골고루 사용할 수 있기에 제품 효용성이 좋기 때문이라고 합니다.. 이 두랄루민 소재의 등산스틱은 초급, 중급 등산객까지 장려해 만한 제품이라고 합니다.

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